GRUP DERSLERİ

WELL ATHLETIC

Kardiyo ve kuvvet bazlı egzersizlerden oluşan grup dersimizde vücut ağırlığımıza ek, mini dambıllar kullanıyor ve müziğin ritmine kapılıp forma girmenin tadını çıkarıyoruz. Egzersiz motivasyonunuz Well Athletic grup dersimizde, siz de katılın!

Gün

Salı

Saat

12:10 – 13:00

Eğitmen

Yer

Studio 1 *

PILATES MATWORK

Düzgün ve kontrollü nefes alımı ile çeşitli ekipmanlar kullanılarak karın, kalça, bacak ve sırt bölgelerinin yoğun olarak çalıştırıldığı derstir

Gün

Pazartesi
Salı
Salı
Çarşamba
Çarşamba
Cuma
Cumartesi

Saat

10:00 – 10:50
12:10 – 13:00
18:30 – 19:20
10:00 – 10:50
18:30 – 19:20
18:30 – 19:20
12:00 – 12:50

Yer

Studio 1
Studio 6
Studio 6
Studio 1
Studio 6
Studio 1
Studio 1

PILATES CORE

Yüksek seviyede core çalışması yapılarak sıkılaşmayı sağlayan; karın, kalça, bel ve özellikle iç karın kaslarını kuvvetlendiren bir Pilates grup dersidir.

Gün

Perşembe

Saat

18:30-19:20

Eğitmen

Yer

Studio 1

FUNCTIONAL TRAINING

Çeşitli spor ekipmanları kullanılarak güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudu çalıştıran ileri seviye bir derstir.

Gün

Pazartesi
Çarşamba

Saat

18:30 – 19:20
18:30 – 19:20

Eğitmen

Yer

Studio 1
Studio 1

EXPRESS CORE

Vücudumuzun denge merkezi olan core bölgesini, yani karın ve bel çevresini yoğun olarak çalıştıran yağ yakımı ve sıkılaşma sağlayan bir derstir.

Gün

Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma

Saat

18:45 – 19:00
18:45 – 19:00
18:45 – 19:00
18:45 – 19:00

Yer

Abs Area
Abs Area
Abs Area
Abs Area

YOGA

Klasik yoga tekniğini akıcı bir şekilde uygulayarak kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasını sağlayan, güç ve esnekliği destekleyen tekniklerle gerçekleştirilen derstir.

Gün

Pazartesi

 

Pazartesi

 

Cuma

Saat

12:10 – 13:00

 

18.30 – 19.20

 

18:30 – 19:20

Yer

Studio 6

 

Studio 6

 

Studio 6

ZUMBA

Tüm dünyada popülerliği artan Zumba, dansın egzersize uyarlanmış halidir. Birçok dans türünün kullanıldığı, tüm vücut yağ yakımını sağlayan kardiyovasküler bir dans-fitness dersidir.

Gün

Salı
Çarşamba
Cuma
Pazar

Saat

19:30 – 20:10
12:10 – 13:00
12:10 – 13:00
13:00 – 14:00

Yer

Online
Studio 1
Studio 1
Online

WELL STRONGER

Dayanıklılığı ve kuvveti arttıran, sıkılaştırıcı ve yağ yakıcı hareketlerden oluşan akıcı bir derstir. Daha ince, daha dayanıklı ve daha kuvvetli olabilmek için tüm alt-üst vücut kaslarını çalıştırır.

Gün

Perşembe

Saat

12:10 – 13:00

Eğitmen

Yer

Studio 1

CYCLE RPM

Müzik eşliğinde, özel bisikletler üzerinde yüksek tempoda yapılarak kondisyonu önemli derecede geliştiren ve yağ yakımını arttıran bir derstir.

Gün

Pazartesi
Salı
Çarşamba
Perşembe
Cuma
Cumartesi

Saat

18:30 – 19:20
18:30 – 19:20
18:30 – 19:20
18:30 – 19:20
18:30 – 19:20
13:00 – 13:50

Yer

Studio 2
Studio 2
Studio 2
Studio 2
Studio 2
Studio 2

TABATA

Gym egzersizleriyle birlikte metabolizmayı hızlandıran hareketlerden oluşan enerjik, tempolu ve eğlenceli bir spor deneyimi sizi bekliyor. Üstelik vücudunuz ders bitiminde de kalori harcamaya devam ediyor.

Gün

Salı

Saat

18:30 – 19:20

Eğitmen

Yer

Studio 1

Menü